Trong suốt hơn 20 năm làm công tác y tế trong và ngoài nước, TS.BS Hoàng Thị Bạch Dương – Founder & CEO Hệ sinh thái Chăm sóc Giảm nhẹ Chân Trời Mới – từng chia sẻ niềm trăn trở lớn nhất dành cho nhóm người bận rộn: "Họ thường cuốn theo guồng quay áp lực công việc, tơ lơ mơ với các tín hiệu mệt mỏi ban đầu của cơ thể và chỉ tìm đến bệnh viện khi bệnh mạn tính đã tiến triển hoặc cơ thể rơi vào trạng thái suy kiệt. Tôi luôn tâm niệm một triết lý giản dị: Chăm sóc sức khỏe không

Trước kia, từng có quan niệm sai lầm rằng: Chất xơ là thành phần vô tích sự trong thực phẩm, vì gần như không có giá trị dinh dưỡng nên không được mọi người quan tâm. Nhưng hiện nay, đã có nhiều nghiên cứu cho thấy chất xơ được thừa nhận có vai trò quan trọng trong điều trị và phòng ngừa những chứng bệnh mạn tính như: bệnh tim mạch, thừa cân béo phì, bệnh tiểu đường, bệnh táo bón, bệnh ung thư,... Chất xơ thường được chia làm hai loại: Chất xơ hòa tan và chất xơ không hòa tan

Cảnh tượng xếp hàng mệt mỏi từ rạng sáng tại các bệnh viện tuyến trên quá tải, hay cảm giác bất an của những người con bận rộn khi không đủ thời gian và kiến thức y khoa để sát sao theo dõi sức khỏe cho cha mẹ già... là những "nỗi đau" rất thực tế trong nhiều gia đình hiện đại. Giữa áp lực đó, nhu cầu về một điểm tựa y tế tin cậy, thấu hiểu bệnh sử và luôn đồng hành sát sao cùng cả nhà trở nên cấp thiết hơn bao giờ hết. Đó chính là lý do mô hình Phòng khám Bác sĩ Gia đình ra

Để duy trì một nền tảng thể lực ổn định, ngũ cốc nguyên hạt luôn được đánh giá là nguồn carbohydrate ưu tiên nhờ khả năng mang lại nguồn năng lượng bền bỉ cùng hệ vi chất tự nhiên dồi dào. Vậy thực chất ngũ cốc nguyên hạt là gì và vai trò của ngũ cốc nguyên cám đối với sức khỏe quan trọng ra sao? Bài viết dưới đây sẽ làm rõ khái niệm này, đồng thời phân tích chi tiết để giúp tối ưu hóa chế độ ăn uống mỗi ngày.

Protein là thành phần nền tảng cấu tạo nên mọi tế bào sống, đóng vai trò cốt lõi trong việc duy trì và phát triển cơ bắp, cung cấp năng lượng và củng cố hệ miễn dịch. Trong đó, protein hoàn chỉnh hay đạm hoàn chỉnh là một khái niệm đang ngày càng được quan tâm. Vậy protein hoàn chỉnh là gì? Và phải kết hợp chế độ ăn như thế nào để cơ thể được bổ sung đúng và đủ protein? Chúng ta hãy cùng tìm hiểu vấn đề này trong bài viết này! Khái niệm về Acid amin thiết yếu và Protein hoàn

Khoảnh khắc nhận giấy xuất viện cho người thân sau một ca phẫu thuật luôn mang lại niềm vui khó tả. Nhưng ngay khi bước chân về đến nhà, hàng loạt câu hỏi và nỗi lo bắt đầu bủa vây những người làm con: "Bây giờ phải thay băng thế nào?", "Cho ăn gì để vết mổ không bị mưng mủ?", "Nhỡ đêm hôm có biến chứng thì sao?". Đứng trước ngã rẽ này, nhiều gia đình vô cùng đắn đo: Nên tự chăm sóc bệnh nhân sau mổ tại nhà để trọn chữ hiếu và tiết kiệm chi phí, hay thuê dịch vụ y tế chuyên n

Giây phút cầm trên tay tờ giấy xuất viện của cha mẹ sau những ngày nằm viện căng thẳng luôn mang lại cảm giác nhẹ nhõm vô bờ cho con cái. Tuy nhiên, sự hân hoan ấy thường nhanh chóng nhường chỗ cho nỗi hoang mang tột độ ngay khi bước chân về đến cửa nhà. Ngôi nhà thân quen vốn dành cho sinh hoạt hàng ngày bỗng chốc trở nên đầy rẫy rủi ro đối với một thể trạng vừa trải qua biến cố sức khỏe. Cửa phòng tắm trơn trượt, chiếc giường quá cao, bậc cầu thang dốc hay sự thiếu vắng các

Hình ảnh quen thuộc của phần lớn gia đình Việt Nam mỗi khi người thân ốm đau là cảnh vội vã đưa nhau đến các bệnh viện lớn, bốc số từ tờ mờ sáng, chen chúc chờ đợi hàng giờ để được gặp chuyên gia vài phút, sau đó trở về với một bọc thuốc trên tay. Đến khi thuốc hết hoặc triệu chứng tái phát, quy trình mệt mỏi ấy lại lặp lại từ đầu với một bác sĩ hoàn toàn mới, một hồ sơ bệnh án mới. Thói quen "có bệnh mới lo tìm nơi cứu" đang bộc lộ nhiều lỗ hổng lớn: sự đứt gãy trong quá trì

Sân chơi Pickleball đang là điểm đến sôi động của rất nhiều người sau giờ làm việc bận rộn. Sự kết hợp giữa nhịp độ nhanh của bóng bàn và sự linh hoạt của quần vợt mang lại những trải nghiệm vận động tuyệt vời. Tuy nhiên, chính những pha di chuyển ngang liên tục, cứu bóng sát lưới và phanh gấp trên mặt sân cứng lại là "cái bẫy" dẫn đến một trong những chấn thương phổ biến nhất: Bong gân cổ chân (hay còn gọi là lật sơ mi). Nhiều người chơi mang tâm lý chủ quan, cho rằng bong g

Pickleball đang trở thành hiện tượng thể thao bùng nổ tại Việt Nam, thu hút đông đảo người chơi ở mọi lứa tuổi, đặc biệt là dân văn phòng. Với đặc thù sân nhỏ, nhịp độ trận đấu nhanh và đòi hỏi sự linh hoạt cao, Pickleball mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe tim mạch. Tuy nhiên, đằng sau những giờ phút rèn luyện sôi nổi, rất nhiều người chơi đang phải đối mặt với một vấn đề nan giải: Đau gối khi chơi pickleball. Nếu bạn bắt đầu cảm thấy những cơn ê buốt, nhức mỏi ở khớp gối s

Chăm sóc một người bệnh nằm liệt giường là một hành trình dài đầy thử thách, đòi hỏi sự kiên nhẫn và sức lực phi thường từ người nhà. Trong số những biến chứng đáng sợ nhất mà người nằm bất động phải đối mặt, loét ép (loét tỳ đè) và nhiễm trùng vết thương hở luôn là nỗi ám ảnh thường trực. Đối với những người con đang phải cân bằng giữa công việc ngoài xã hội và trách nhiệm chăm sóc cha mẹ, việc tự tay xử lý những vết loét ngày càng lan rộng thường mang lại cảm giác bất lực v

Khi cha mẹ vừa trải qua một ca phẫu thuật, tâm lý chung của con cái là vô cùng xót xa. Nhìn người thân đau đớn với vết mổ dài, đa số chúng ta đều có xu hướng để cha mẹ nằm im một chỗ trên giường với suy nghĩ "nghỉ ngơi tuyệt đối mới mau lành". Tuy nhiên, đây lại là một trong những hiểu lầm phổ biến và nguy hiểm nhất trong quá trình chăm sóc hậu phẫu. Sự lo lắng của gia đình là hoàn toàn có cơ sở, nhưng việc trì hoãn vận động có thể dẫn đến những hệ lụy sức khỏe nặng nề. Vậy t

Chứng kiến người thân vừa trải qua một ca phẫu thuật phức tạp và tỉnh lại an toàn là niềm hạnh phúc lớn lao của gia đình. Tuy nhiên, niềm vui ấy đôi khi vụt tắt khi cha mẹ đột ngột có những biểu hiện bất thường: la hét, nói nhảm về cõi âm, không nhận ra con cái, hoặc ngủ li bì gọi không tỉnh. Sự thay đổi đột ngột này khiến nhiều người con hoảng sợ, lầm tưởng rằng ca mổ đã làm hỏng não bộ hoặc cha mẹ mắc bệnh sa sút trí tuệ (Alzheimer) ở tuổi xế chiều. Thực chất, tình trạng nà

Nhìn cha mẹ mệt mỏi, gầy sọp đi và từ chối những bữa ăn được chuẩn bị công phu sau ca phẫu thuật là nỗi xót xa lớn nhất của bất kỳ người con nào. Dù ca mổ đã thành công, nhưng giai đoạn hậu phẫu tại nhà mới thực sự là bài toán thử thách thể lực của người bệnh và sự kiên nhẫn của người chăm sóc. Tình trạng người cao tuổi mệt mỏi, chán ăn sau phẫu thuật diễn ra vô cùng phổ biến. Nếu con cái chỉ đơn thuần ép cha mẹ ăn thêm bằng cách "động viên" hoặc "dọa nạt", tình hình không nh

Hành trình cùng cha mẹ vượt qua một ca phẫu thuật luôn tiêu tốn rất nhiều tâm sức của con cái. Khi người thân được xuất viện, nhiều gia đình thở phào nhẹ nhõm vì nghĩ rằng giai đoạn nguy hiểm nhất đã qua. Thế nhưng, việc tự chăm sóc hậu phẫu tại nhà lại là một "cuộc chiến" khác, đặc biệt là nỗi lo sợ biến chứng nhiễm trùng vết mổ. Đối với người cao tuổi, hệ miễn dịch suy yếu khiến vết thương chậm liền và dễ bị vi khuẩn tấn công hơn người trẻ rất nhiều. Nếu người nhà (những ng

Phẫu thuật cắt bỏ khối u thường được coi là một cột mốc mang tính bước ngoặt, thắp lên tia hy vọng lớn lao trong hành trình chiến đấu với căn bệnh ung thư. Tuy nhiên, sau khi rời khỏi phòng mổ, người bệnh và gia đình lại bước vào một cuộc chiến mới không kém phần khốc liệt: giai đoạn hậu phẫu. Những cơn đau thể xác tột độ, sự suy kiệt về thể chất và nỗi ám ảnh tinh thần là những gánh nặng mà không ai có thể tự mình vượt qua. Giữa những băn khoăn và kiệt sức của người nhà, dịc

Khi người thân trong gia đình đổ bệnh, đặc biệt là người cao tuổi khó đi lại hoặc bệnh nhân đang trong giai đoạn phục hồi sau phẫu thuật, việc gọi bác sĩ đến tận nhà thăm khám là giải pháp được nhiều người ưu tiên. Tuy nhiên, rào cản lớn nhất khiến nhiều gia đình còn chần chừ chính là sự mơ hồ về giá cả. Rất nhiều người băn khoăn không biết chi phí bác sĩ gia đình khám bệnh tại nhà ở Hà Nội là bao nhiêu, có phát sinh thêm khoản nào không và liệu mức giá đó có thực sự xứng đán

Ca phẫu thuật thành công tại bệnh viện mới chỉ hoàn thành 50% chặng đường chữa bệnh. 50% còn lại, và cũng là phần gian nan nhất, chính là quá trình phục hồi chức năng hậu phẫu. Rất nhiều gia đình vì thiếu thông tin hoặc chủ quan đã bỏ lỡ "thời điểm vàng" để tập luyện, dẫn đến những di chứng đáng tiếc như teo cơ, cứng khớp, thậm chí mất khả năng sinh hoạt độc lập. Giữa guồng quay bận rộn của công việc và cuộc sống, việc tự túc trực và hướng dẫn người thân tập luyện tại nhà gần

Giây phút người thân được xuất viện sau một ca phẫu thuật luôn mang lại niềm vui lớn, nhưng ngay sau đó thường là cảm giác lo âu và áp lực đè nặng lên vai những người ở lại chăm sóc. Khoảng thời gian hậu phẫu tại nhà là "giai đoạn vàng" quyết định tốc độ bình phục, nhưng cũng là thời điểm tiềm ẩn nhiều nguy cơ biến chứng nhất nếu không được chăm sóc đúng cách. Đối với những người trẻ, những người đang ở độ tuổi lao động chính, việc phải cân bằng giữa áp lực công việc và việc

Thực trạng chung tại Việt Nam hiện nay là đa số người dân vẫn duy trì thói quen chỉ đi khám khi cơ thể đã xuất hiện triệu chứng đau ốm rõ rệt. Việc chờ đợi đến lúc "có bệnh mới chữa" không chỉ làm giảm cơ hội điều trị dứt điểm, suy giảm chất lượng cuộc sống mà còn tạo ra gánh nặng tài chính khổng lồ cho gia đình. Đặc biệt đối với người cao tuổi hoặc người có bệnh lý nền, việc phải di chuyển liên tục đến các bệnh viện đông đúc để thăm khám định kỳ thường gây ra sự mệt mỏi cho